Warto mieć plecy – część 3 – mięśnie pośladków.
Ćwiczenia na mięśnie pośladków: Potrzebne będą: krzesło, butelki z wodą, Ćwiczenia wykonujemy w 4 seriach po 15 powtórzeń Wykroki w miejscu: - robimy przysiad, jedną nogę wysuwamy w tył [...]
Aktualności
Warto mieć plecy – część 2 – mięśnie brzucha.
Ćwiczenia na mięśnie brzucha: Potrzebne będą: butelka z wodą i 2 ściereczki. Ćwiczenia wykonujemy w 4 seriach po 20, 25 powtórzeń Wypychanie bioder do góry: - kładziemy się [...]
Warto mieć plecy – część 1 – mięśnie pleców.
Warto mieć plecy We współczesnym świecie ból kręgosłupa dotyka niemal każdego, bez względu na wiek i płeć. Dlaczego tak się dzieje, jaka jest tego przyczyna? Co możemy zrobić, żeby [...]
Zapisz się na Turniej Siatkówki Plażowej w kategorii OPEN.
Burmistrz Dzielnicy Białołęka m.st. Warszawy Grzegorz Kuca wraz z Zarządem oraz Dyrektor Białołęckiego Ośrodka Sportu Tomasz Kuczborski zapraszają na Turniej Siatkówki Plażowej w kategorii OPEN, który odbędzie się w sobotę, 10 sierpnia 2019 [...]
Zapisz się na VI Rodzinny Turniej Tenisa Stołowego z Mistrzynią Olimpijską!
W niedzielę, 28 kwietnia 2019 r. zapraszamy do wzięcia udziału w już „VI Rodzinnym Turnieju Tenisa Stołowego”, którego Ambasadorką będzie wielokrotna Mistrzyni Polski oraz złota medalistka Igrzysk Paraolimpijskich w Rio Katarzyna [...]