MASAŻE, SAUNA, SOLARIUM
W kameralnym, przytulnym gabinecie wykonujemy zabiegi masażu relaksacyjne prowadzone przez sympatyczną technik fizjoterapii. W ofercie mamy zabiegi całościowe i częściowe zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Czas trwania zabiegu od 30 do 90 minut. Gabinet czynny w dni robocze w godzinach 17.30-21.30. Instruktorem odnowy biologicznej jest technik fizjoterapii z doświadczeniem zawodowym w szpitalu Kinga Szwetner. Instruktorka nieustannie podnosi swoje kwalifikacje na kierunku rehabilitacja ruchowa na renomowanej Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie.
Osoby zainteresowane mają możliwość skorzystania z usług odnowy biologicznej od godziny 16.30 i do godziny 21.30, ale w tym celu należy sie umówić na zabieg indywidualnie poprzez Recepcję lub bezpośrednio z instruktorem odnowy biologicznej.

Rodzaje masażu
KLASYCZNY
1) klasyczny - tzw. leczniczy. Zabieg o zmiennej intensywności dopasowany do dolegliwości bólowych np.: rwy kulszowej, stany po zwichnięciu stawu czy schorzenia zwyrodnieniowe. Daje najlepsze efekty wykonywany w seriach
2) relaksacyjny. Rozluźniający i zmniejszający napięcie mięśniowe - bardzo dobry przy przepracowaniu czy stresach
3) odchudzający. Najskuteczniejszy wykonywany przez dłuższy czas towarzysząc diecie i ćwiczeniom fizycznym.
4) Izometryczny. Masaż wzmacniający masę mięśniową i silnie zmniejszający masę tłuszczową np.: kobiety po porodzie
5) sportowy. Fiński
A. Podtrzymujący kondycyjny. W okresie przerw w treningach skutecznie wspomaga gimnastykę wykonywany rano lub wieczorem (przed snem).
B. Treningowy Np. u pływaków lekkoatletów najskuteczniejszy 4-5 godz. po treningu
C. Przedstartowy. Przygotowujący - indywidualnie dopasowywany do zawodnika, uspokajający lub pobudzający.
D. Śródstartowy. Masaż wybranej grupy mięśniowej - rozluźniający po wykonanym wysiłku i przygotowujący do kolejnego.
E. Postartowy  Ułatwiający wchłanianie kwasu mlekowego i rozluźniający
SPECJALISTYCZNY - stosowany głównie jako elementy wzbogacające i wzmacniające masażu klasycznego
1) segmentarny
2) okostnowy
3) łącznotkankowy

SAUNA (sucha). Zainteresowani zregenerowaniem ciała i zrelaksowaniem mięśni mogą skorzystać z sauny fińskiej. Równocześnie z tej formy odnowy biologicznej może skorzystać 3-4 osoby.

Zalety korzystania z sauny
Ludzie w Finlandi cieszą sie saunami już od tysięcy lat. Spróbuj raz, a zrozumiesz dlaczego. W saunie mijają dolegliwości powstałe na tle nerwowym, takie jak bóle żołądka, bezsenność, gwałtowne bicie serca. Korzystanie z sauny wzmacnia układ odpornościowy.Po 15 min. pobytu w saunie temperatura ciała rośnie do 40 - 42°C. Przyspiesza to przemianę materii ( Zabieg doskonały jest przy odchudzaniu ). Pod wpływem wysokiej temperatury naczynia krwionośne ulegają znacznemu rozszerzeniu, tętno jest przyspieszone, co stabilizuje ciśnienie tętnicze.
Pod wpływem ciepła rozszerzają się pory i szkodliwe produkty przemiany materii są wydalane z potem. Skóra staje się idealnie gładka i oczyszczona.
Po wyjściu z sauny temperatura spada do normalnego poziomu, krew jest prawidłowo dotleniona, naczynia krwionośne się zwężają. Znaczna różnica temperatur wzmacnia system immunologiczny organizmu, co stanowi znakomitą barierę dla infekcji grypowychi przeziębień.
Trzeba jednak wiedzieć, że wraz z utratą potu następuje utrata składników mineralnych, mikroelementów i witamin. Jeśli nie wyrównamy tej straty, pijąc wody mineralne i soki, możemy doprowadzić do zmniejszenia wydolności organiżmu.

Korzystanie z sauny fińskiej:
- pobudza aktywność układu krążenia
- polepsza procesy przemiany materii
- pobudza prace serca}
- ułatwia aktywność hormonalną
- powoduje efekt masażu na mięśnie szczególnie wrażliwe w przypadku "łamania w   kościach"
- przyzwyczja organizm do zmian temperatur
- leczy schorzenia reumatyczne
- oczyszcza skórę
- uodparnia organizm

Artykuł prasowy
BIEG DO SAUNY PO ZDROWIE
Wiosna zawitała w kalendarzu i przezorni mieszkańcy szturmują nasze obiekty zapisując się na zajęcia organizowane przez Białołęcki Ośrodek Sportu. Przygotowując się intensywnie do sezonu letniego nie można zapominać o odpowiednim wypoczynku po wysiłku. Świetną formą  regeneracji sił po treningu jest sauna.
W porównaniu z łaźnią parową sauna stanowi znacznie mniejsze obciążenie dla ustroju, dając jednocześnie porównywalne rozluźnienie mięśni.
Dla prawidłowej odnowy zaleca się saunę raz w tygodniu stosując odpowiednie zmiany temperatury i czasu przebywania w wysokiej temperaturze. Przy stałych wysiłkach fizycznych można, słuchając zaleceń instruktora odnowy biologicznej BOS, stosować ten zabieg dużo częściej, a nawet codziennie.
Działanie sauny na organizm jest zawsze takie samo - napotne, natomiast w zależności o wysokości temperatur i przerw między wejściami może dawać różne skutki np. efekt oczyszczający,  odchudzający lub ujędrniający, jak również wzmacniający przez podniesienie odporności organizmu.
Jeśli osoba chętna nie ma żadnych chorób, które nie zezwalają na korzystanie z sauny, zabieg ten zadziała niezwykle rozluźniająco na mięsnie zapewniając na resztę dnia komfort psychofizyczny, a wieczorem spokojny sen.
Należy pamiętać że sauna odwadnia organizm i mimo tego że możemy nie czuć osłabienia nasza gospodarka wodna wróci do stanu początkowego dopiero po 24 godzinach. Dlatego należy zadbać o uzupełnianie płynów po zabiegu.
Sauna sucha to nazwa określająca przebywanie pomieszczeniu o wilgotności 5-10%, co pozwala na dobrą regulację ciepłoty ciała przez pocenie się w temperaturze 70-100 oC.
W saunie mokrej, gdzie wilgotność powietrza zawiera się w przedziale 10-15 % polewa się od czasu do czasu kamienie wodą co zwiększa gwałtownie i krótkotrwale wilgotność do 30%. Następnie powraca ona do poziomu wyjściowego 10-15%. Podczas zamiany wody w parę można wyraźnie odczuć fale ciepłego powietrza masujące skórę. Dodając kilka kropli olejku zapachowego działamy kojąco na stres, udrażniamy drogi oddechowe i oczyszczamy zatoki. By doświadczyć dobroczynnego oddziaływania kąpieli w saunie i masażu wystarczy zjawić się w Białołęcim Ośrodku Sportu przy ul. Strumykowej 21, gdzie do gabinetu zaprasza instruktor odnowy biologicznej.